Pereiti prie turinio

Graikinis jogurtas Graikiniame jogurte nedaug druskos, cukraus ir angliavandenių, bet kur kas daugiau baltymų nei tradiciniuose jogurtuose. Ir atvirkščiai, kai glikogeno atsargos yra išeikvotos, skatinamas riebalų deginimas. Alyvuogių aliejus © Shutterstock Šalto spaudimo alyvuogių aliejus Alyvuogių aliejus mažina širdies ligų, aukšto kraujospūdžio ir kai kurių vėžio rūšių riziką. Tai pripildo raumenis glikogeno atsargomis, padeda išsaugoti raumenų apimtis, palaiko optimalius raumenų regeneracinius atsistatymo procesus.

Tačiau ne visi riebalai yra blogi.

Jie leidžia žmogaus kūnui kaupti energiją, veikia kaip termoizoliacinė medžiaga, atlieka kitas svarbias funkcijas. Tyrimai parodė, kad baltosios riebalų ląstelės gali virsti geltonosiomis ir rudosiomis, kurios efektyviai degina energiją.

deginantis riebalų mokslą

Dabar Jutos Universiteto mokslininkai surado būdą, kaip daugiau blogųjų riebalų ląstelių paversti gerosiomis. Baltųjų riebalų ląstelių yra daugiau nei geltonųjų ir rudųjų.

6 riebūs maisto produktai, veiksmingiausiai deginantys jūsų pačių kūno riebalus

Jų perteklius yra siejamas su nutukimu ir cukriniu diabetu. Geltonosios ir rudosios riebalų ląstelės yra ypatingos tuo, kad turi daugiau mitochondrijų, todėl efektyviai naudoja energiją. Kitaip tariant, gerosios riebalų ląstelės degina žmogaus su maistu įsisavintą kurą, todėl ne tik neskatina svorio augimo, bet dar jį ir stabdo.

Rudosios riebalų ląstelės tampa aktyvios tuomet, kai krenta aplinkos temperatūrą. Jos energiją verčia šiluma ir taip palaiko optimalią kūno temperatūrą. Tuo tarpu geltonosios riebalų ląstelės aptinkamos tarp baltųjų ir yra kur kas mažiau ištyrinėtos.

20 Mokslo Remiamų Patarimų Deginant Pilvo Riebalus

Visgi, riebalų ląstelės yra riebalų ląstelės - skiriasi tik jų genetinė programa. Mokslininkai aptiko baltyminį jungiklį TLE3, kuris stabdo baltųjų riebalų ląstelių virtimą deginantis riebalų mokslą ir rudosiomis. Jei pavyktų sukurti TLE3 blokuojančius vaistus, daugiau blogųjų riebalų ląstelių pavirtų gerosiomis. Tai padėtų gydyti tokias ligas kaip antrojo tipo cukrinis diabetas, nes gerosios riebalų ląstelės padeda mažinti cukraus kiekį kraujyje.

deginantis riebalų mokslą

Ankstesni tyrimai parodė, kad tos baltosios riebalų ląstelės, kuriose stipriai išreikštas EFB2 faktorius, sukuria daugiau geltonųjų ląstelių. Tačiau mokslininkai iki šiol gerai nesuprato šio mechanizmo veikimo.

Komanda pašalino TLE3 keliose laboratorijos pelėse ir patalpino jas į šaltą aplinką.

Čia rasite viską ko Jums reikia, norint tapti ypač liekniems, keliolikos taisyklių pagalba. Be jokių abejonių, tam kad veiksmingai būtų deginami riebalai, privaloma stengtis nuolatos, ir tam, kad išlaikyti greitą medžiagų apykaitą, reikia valgyti kas valandas, kiekvieną dieną. Norint paspartinti savo medžiagų apykaitą ir būti arčiau tikslo turėti ryškius pilvo raumenukus, privalote rinktis tinkamą mitybą, tinkamais kiekiais. Būdas to pasiekti, tai 12 pagrindinių taisyklių. Svarbiausia iš jų yra tinkama mityba, ir treniruotės - ir dabar pats laikas to išmokti.

Eksperimentas atskleidė, kad be TLE3 jungiklio geltonųjų riebalų kiekis pelėse auga žymiai sparčiau. Tyrimui panaudotos pelės be TLE3 jungiklio įprastomis sąlygomis sudegino daugiau energijos, o šaltoje aplinkoje net numetė svorio.

deginantis riebalų mokslą

Net gyvendamos sau įprastoje temperatūroje šios pelės nepriaugo tiek svorio, kaip pelės iš kontrolinės grupės. Mokslininkai mano, kad šio tyrimo metu surinkti duomenys ateityje padės gydant metabolizmo sutrikimus.