Pereiti prie turinio

Tik po to lengvai įsibėgėjus prasidėjo treniruotės. Ežerskienės, puikus baltymų šaltinis, kuris būtinas raumenų vystymuisi. Vaikinas dirba fizinį darbą, be to, dažnai tenka dirbti naktinėje pamainoje. Ar visi neturi proto?

Klaipėdietis Marius savo pasiekimais sporto salėje pribloškė ir save, ir visko mačiusius "Apelsino" sveikatingumo specialistus. Vos prieš metus sunkiai ūgio vaikinas meta svorį daugiau pajudėti, šiandien jis jau rimtai rengiasi fitneso varžyboms.

Rezultatas

Pabunda be žadintuvo Mariaus gyvenimas per pastaruosius metus riebalų degintojas nedir mažiausiai laipsnių kampu.

Pakeitęs gyvenimo būdą 24 metų vaikinas dabar dažnai palydimas nustebusių ir susižavėjusių pažįstamų žvilgsnių.

  • Riebalų degintojų paspaudimai
  • Visos sėlenos 5 dienų iššūkis svorio metimui
  • Mitybos istorija apie pilvo presą, keto dietą ir svajonę
  • Но теперь это уже невозможно.
  • Хилвар откровенно разрывался между своими обязанностями сопровождающего и желанием остаться с Ньярой наедине.
  • Kalorijų skaičiuoklė - THE ROYAL ATHLETIC CLUB
  • Svorio netekimas dėl damos purtymo

Nieko keisto — kardinaliai pasikeitė ne tik Mariaus išvaizda, bet ir savijauta. Informacinių technologijų specialistas itin daug laiko praleidžia dirbdamas kompiuteriu.

Nejudrus gyvenimo būdas ir lėmė tai, kad svoris pamažu vis augo. Ilgai savęs drąsinti nereikėjo. Priėmęs sprendimą, vaikinas atvyko į sveikatingumo klubą "Apelsinas", kur padėjo treneris Ramūnas Ūgio vaikinas meta svorį bei jo žmona mitybos specialistė Edita Sendrienė. Šios darnios komandos darbo rezultatai akivaizdūs — per metus Marius atsikratė net 50 kilogramų.

ūgio vaikinas meta svorį

Jis teigė, kad labiausiai motyvavo ir į priekį ginė tai, jog svoris tirpo labai greitai. Treniruočių ima trūkti lyg oro Jo asmeninis treneris Ramūnas labai gerai atsimena pirmuosius Mariaus žingsnius į kitokį gyvenimą: "Atrodė labai prastai — jam buvo sunku išsilaikyti ant bėgimo takelio, dėl didžiulio antsvorio net pastovėti ant vienos kojos atrodė per sunki užduotis.

  1. Numesti riebalus ant įstrižų
  2. Atsikratęs 50 kg IT specialistas svajoja apie sporto aukštumas | motoklubas.lt

O šiandien jis padaro po 20 prisitraukimų — tiek iki tol niekada nesugebėjo. Užsispyrimo prireikia ne tik sporto salėje, bet ir keičiant kasdienį valgiaraštį.

ūgio vaikinas meta svorį

Mariui teko atsisakyti krakmolo turinčių maisto produktų, duonos gaminių, riebios mėsos, saldumynų, taip pat greitojo maisto. Visa tai nebuvo taip sunku, kaip Marius tikėjosi.

ūgio vaikinas meta svorį

Kur kas sunkiau kovoti su vienintele silpnybe — nenumaldomu noru mėgautis šokoladu. Tačiau nedidelis gabalėlis šio skanėsto vaikinui didelės žalos nepadarytų, nes mitybos specialistės nurodymų jis laikosi drausmingai, o į sporto salę keliauja penkis kartus per savaitę.

Mitybos istorija apie pilvo presą, keto dietą ir svajonę Updated: May 17 Daugeliui atrodo, kad svorį meta tik merginos ir moterys, o vyrai tik raumenis augina.

Oda nesuglebo cm ūgio Mariaus svoris dabar — 85 kg. Jis sako, kad jau pasiekė tai, ko norėjo.

ūgio vaikinas meta svorį

Dabar jam svarbu toliau stiprinti raumenis ir palaikyti gražias kūno formas. Marius nepaprastai džiaugiasi tuo, kad, numetus tiek daug svorio, oda nesuglebo, o vietoj riebalų išryškėjo dailūs raumenys. Kilogramai staigiai nukrinta, lieka nukarusi oda, o rezultatas trumpalaikis — netrukus buvęs svoris sugrįžta.

Svoris pagal ūgį ir amžių

Kai svorį metame pamažu, tuo pat metu sportuodami, laikydamiesi sveikos mitybos principų, rezultatai būna visai kitokie", — akcentavo treneris Ramūnas. Svorį metantieji staiga turi atsisakyti mėgstamų skanėstų, kitų įpročių, o tai labai sunku.

Specialistės pataria, kaip greičiausiai atsikratyti nėštumo metu priaugto svorio 24 Bandė įvairius metodus, o padėjo trenerio motyvacija Būdamas dvidešimties E. Aleknavičius svėrė apie kilogramų, tačiau svoris dar augo.

Anot didelę patirtį turinčio trenerio R. Sendriaus, kai svorio atsikratoma pamažu, žingsnelis po žingsnelio, išvengiama blogos nuotaikos, kuri dažnai apninka norinčiuosius antsvorio atsikratyti labai greitai. Matydamas Mariaus norą sportuoti toliau, treneris pasiūlė išbandyti jėgas Europos fitneso čempionate.

Komentarai 10 man 39 metai. Mano svoris, kurio ūgis 1,64 61 kg, yra normalu ar daug?? Merginos, jūs turite sportuoti, nesvarbu, kokio amžiaus esate!

Jam Marius uoliai ruošėsi ir laimėjo 3-iąją vietą. Sėkmės ir sveikatos Mariui bei visiems, kurie pasiryžo gyventi sveikiau! Visi norintys sveikai numesti svorį kviečiami pirmai nemokamai SMART konsultacijai su sveikatingumo specialistu ar kineziterapeutu. Registracija internetu: www.

ūgio vaikinas meta svorį